不安で夜中に何度も起きてしまう場合には？

明日の(今日の)予定が不安で不安で仕方なく、夜中に何度も何度も起きてしまうあなた、ありがとう。僕も同じです。

もうそんな時は、本でも読んでむしろその時間を有効活用するしかないと思っています。

そうしているうちに眠くなってくることもあるだろうし、眠くならずとも大体午前5時位にはまた二度寝したくなってきます。

根本的な解決法も実はあります。これからやらないといけないタスクの整理を行えばいいんです。また今度ご紹介しますが、GTD, getting things done と言うやり方があって、不安を全て書き起こしてしまうというやり方です。

また今度。

EoE